健康民谣 1
(一)冠心病,吃银杏.吃鲜橙,防卒中.
吃西柚,防血稠.吃洋葱,脑路通.
吃大蒜,降血脂.蘑菇餐,防血栓.
吃鲜姜,血脂康.木耳菜,降脂快.
菊花茶,降血压.吃辣椒,消脂肪.
乌龙茶,减肥佳.身材秀,吃土豆.
气血虚,吃荔枝.葡萄甜,补血源.
要润肤,樱桃补.常吃枣,不显老.
燕麦汤,皮肤光.食蜂蜜,皮肤细.
萝卜汤,治胃胀.红薯蒸,大便通.
洋葱好,防流脑.枇杷果,治咳嗽.
银耳烩,能清肺.椰子果,清肝火.
吃苦瓜,胃火下.柿子霜,治舌疮.
吃芝麻,养头发.要安神,吃枣仁.
吃芒果,呕吐止.吃胡椒,祛风湿.
吃山药,益补脾.吃百合,益补肺.
要健脑,吃核桃.吃苹果,益补肾.
吃葡萄,补肝肾.吃鲜桃,益五脏.
(二)
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床.
床边坐,别着急,半分钟后再站起.
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵.
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清.
吃早餐,很重要,宜早更要营养好.
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体.
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜.
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼.
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚.
保健穴,常按摩,健身祛病好处多.
大步走,小步跑,一天万步比较好.
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵.
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁.
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳.
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠.
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠.
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药.
重健康,在心理,心理健康数第一.
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义.
葆青春,养天年,合家幸福到永远.
(三)
三天不吃青,两眼冒金星.
宁可食无肉,不可饭无汤.
吃面多喝汤,免得开药方.
体弱病欺人,体强人欺病.
晨吃三片姜,如喝人参汤.
寒从脚上起,病从口中入.
萝卜出了地,郎中没注意.
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
吃了十月茄,饿死郎中爷.
大蒜是个宝,常吃身体好.
一日俩苹果,毛病绕道过.
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
多喝凉白开,健康自然来.
白水沏茶喝,能活一百多.
饮了空腹茶,疾病身外爬.
喝茶不洗杯,阎王把命催.
尽量少喝酒,病魔绕道走.
饭后一支烟,害处大无边.
若要不失眠,煮粥加白莲.
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