设为首页收藏本站

ZMX - IT技术交流论坛 - 无限Perfect,追求梦想 - itzmx.com

 找回密码
 注册论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

新浪微博账号登陆

只需一步,快速开始

用百度帐号登录

只需两步,快速登录

搜索
查看: 609|回复: 2

Erik埃里克:28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材

[复制链接]

签到天数: 179 天

[LV.7]常住居民III

发表于 2024/4/11 12:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 |Google Chrome 123.0.0.0|Windows 10
天涯海角搜一下: 百度 谷歌 360 搜狗 有道 雅虎 必应 即刻

Erik埃里克:28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材
1-28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材.mp4
2-本套计划需要用这些「工具」.mp4
3-饮食方案(上) .mp4
4-饮食方案(中) .mp4
5-饮食方案(下) .mp4
6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点.mp4
7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升(—) .mp4
8-【 Day2】肌肉激活+基础力量提升(二) .mp4
8-【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4
9-【Day3】全身燃脂.mp4
9-【副课】暴汗燃脂-跳绳.mp4
10-【Day4】全身肌肉量提升(—) .mp4
11-【Day5】全身肌肉量提升(二) .mp4
12-【Day6】初级核心燃脂.mp4
13-【 Day7】全身肌肉量提升((三) .mp4
14-【Day8】全身肌肉量提升(四) .mp4
15-【Day9】强化核心燃脂.mp4
16-【Day10】增肌进阶(—) .mp4
17-【Day11】增肌进阶(二) .mp4
19-【Day12】全身燃脂进阶.mp4
20-【Day13】宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
21-【Day14】鹿麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4
22-【Day15】中级哑铃燃脂.mp4
23-【Day16】倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4
24-【Day17】铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4
25-【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
26-【Day19】宽肩进阶-EIPT训练法.mp4
28-【Day20】鹿骐麟臂进阶-EIPT训练法.mp4
29-【Day21】哑铃燃脂进阶.mp4
30-【Day22】倒三角进阶-EIPT训练法.mp4
31-【 Day23】铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4
32-( Day24】终极哑铃燃脂.mp4
33-【Day25】宽肩强化-EIPT训练法.mp4
34-【Day26】鹿麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4
35-【 Day27】倒三角强化-EIPT训练法.mp4
36-【Day28】铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4
38-【附加课】日常习惯的培养-如何提升你的气质.mp4

分享文件:Erik埃里克:28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材
网盘链接:
[发帖际遇]: 糖拌饭 发帖时在路边捡到 2 樱币,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜
欢迎光临IT技术交流论坛:http://bbs.itzmx.com/
回复

使用道具 举报

签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

发表于 2024/4/17 19:43 来自手机 | 显示全部楼层
看看
欢迎光临IT技术交流论坛:http://bbs.itzmx.com/
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 77 天

[LV.6]常住居民II

发表于 2024/4/21 07:25 | 显示全部楼层 |Google Chrome 124.0.0.0|Windows 10
这帖子怎么做到把“如果您要查看本帖隐藏内容请回复 直接转进网盘下载链接去了
是小樱大佬的恶趣味吗?
欢迎光临IT技术交流论坛:http://bbs.itzmx.com/
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册论坛 新浪微博账号登陆用百度帐号登录

本版积分规则

手机版|Archiver|Mail me|网站地图|IT技术交流论坛 ( 闽ICP备13013206号-7 )

GMT+8, 2024/12/23 13:58 , Processed in 0.097525 second(s), 22 queries , MemCache On.

Powered by itzmx! X3.4

© 2011- sakura

快速回复 返回顶部 返回列表